Body Mind
Body Mind
Zen
- Baixa intensidade
- 45 min
Sessão coreografada que combina o melhor de vários métodos (Pilates, Ioga, TaiChi e Alongamentos). Uma perfeita combinação de força, estabilidade, postura, mobilização articular e relaxamento.
Benefícios de Zen
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Correção postural
Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
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Aumento de mobilidade
Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
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Reduz o stress
Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
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Maior equilíbrio
Agudiza a perceção espacial, visual e sensorial, fortalecendo ossos e massa muscular.
