Body Mind
Body Mind
Yoga
- Baixa intensidade
- 45 min
Técnica que trabalha a mente, o corpo e o espírito. É praticável por qualquer pessoa em qualquer idade, favorecendo rapidamente a melhoria da flexibilidade, o tónus muscular e a forma física em geral.
Benefícios de Yoga
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Reduz o stress
Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
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Melhora a saúde
A prática de mente e corpo é boa para a saúde do coração, aparelho digestivo e respiratório.
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Costas fortes
Elimina dores de costas e más posturas, além de tonificar o corpo todo.
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Maior equilíbrio
Agudiza a perceção espacial, visual e sensorial, fortalecendo ossos e massa muscular.
