Body Mind

Stretching

Baixa intensidade
30-45 min

As sessões de Stretching preparam-nos para o movimento e a posterior aplicação de cargas de treino ou devolvem ao músculo o seu tamanho natural se as realizarmos para concluir a nossa sessão de treino.

Benefícios de Stretching

Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
Aumento de mobilidade Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
Prevenção de lesões Ajuda a evitar possíveis lesões, graças ao alívio muscular.
Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.