Dance
Dance
Step
- Intensidade média
- 45 min
Coreografia criada sobre um Step onde iremos progredindo ao ritmo da música para obter um produto final divertido e funcional.
A prática desta atividade irá ajudá-lo a melhorar a sua coordenação e ritmo. Além disso, se o praticar de forma recorrente, poderá progredir de forma mais complexa. Sem dúvida, uma aula em que a prática o fará dominá-la.
Benefícios de Step
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Maior resistência
Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
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Condicionamiento muscular
Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
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Melhora a coordenação
Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
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Melhoria do sistema cardiovascular
Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
