Body Mind
Body Mind
Pilates
- Intensidade média
- 45 min
Método de exercício e movimento físico criado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo mediante uma sequência de exercícios criada por Joseph Pilates.
Benefícios de Pilates
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Correção postural
Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
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Fortalecimento das costas
Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a coluna vertebral.
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Reduz o stress
Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
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Aumento da autoestima
Favorece um ambiente hormonal positivo.
