Body Mind
Body Mind
Hipopressivos
- Baixa intensidade
- 30-45 min
A base dos hipopressivos são as técnicas respiratórias e os princípios da reeducação postural.
É um sistema de treino holístico cuja principal finalidade é a reeducação postural e tónica, conseguir a postura correta, exercendo a “menor pressão” no corpo para encontrar maior bem-estar.
Benefícios de Hipopressivos
-
Redução de dores de costas
Estabilidade da coluna, ganho de força na musculatura profunda do CORE.
-
Fortalecimento abdominal
Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE.
-
Melhora a capacidade respiratória
Aumento da eliminação de gases como dióxido de carbono e melhoria na entrada de oxigénio, capaz de melhorar o equilíbrio O2/CO2.
-
Aumento da concentração
Segregação de hormonas que favorecem um ambiente hormonal positivo e ajudam na concentração.
