Body Mind
Family
Gravidez Ativa
- Baixa intensidade
- 30 min
Gravidez Ativa tem uma visão integral da gravidez e do pós-parto, cuidando da mulher em todos os seus aspetos.
As aulas de atividade física em sala e na piscina trabalham de forma integral todos os grupos musculares com e sem equipamentos.
Além disso, realizam-se atividades ao ar livre tanto em período gestacional como depois com os bebés.
Benefícios de Gravidez
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Fortalecimento abdominal
Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE.
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Melhoria do sistema cardiovascular
Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
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Aumento de flexibilidade
Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
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União familiar
Melhorar a comunicação entre membros da família e o estabelecimento de laços familiares partilhando atividades e momentos lúdicos.
