Strength
Strength
GO fit CROSS
- Alta intensidade
- 45 min
É um treino combinado em que utilizamos diferentes elementos como levantamentos, intervalos de alta intensidade e habilidades ginásticas.
O objetivo é treinar todas as qualidades físicas básicas para obter uma forma integral.
Benefícios GO fit Cross
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Fortalecimento muscular
Aumento do tónus muscular geral.
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Maior resistência
Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
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Aumento de mobilidade
Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
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Redução de gordura corporal
Mobilização do sistema lipídico.
