Express
Express
GAP Express
- Intensidade média
- 30 min
Glúteos, abdominais e pernas. Como o próprio nome indica, presta-se especial atenção às partes do seu corpo que temos de vigiar muito de perto.
Não existe coreografia e o trabalho é localizado.
Benefícios de GAP Express
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Condicionamiento muscular
Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
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Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas
Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE, os glúteos e as pernas.
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Melhora a saúde
A prática de mente e corpo é boa para a saúde do coração, aparelho digestivo e respiratório.
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Reduz o stress
Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
