Strength
Strength
GAP
- Intensidade média
- 45 min
Glúteos, abdominais e pernas Como o próprio nome indica, trabalhamos a força nestes grupos musculares para conseguir um desenvolvimento completo dos membros inferiores e o abdómen.
Benefícios de GAP
-
Fortalecimento abdominal, de glúteos e pernas
Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE e o trem inferior.
-
Condicionamiento muscular
Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
-
Maior resistência
Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
-
Reduz o stress
Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
