Dance
Dance
Dance
- Alta intensidade
- 45 min
Atividade de dança em que integraremos três pilares fundamentais: diversão, treino e melhoria do estilo, utilizando sempre a música como suporte coreográfico.
Benefícios de Dance
-
Melhoria do sistema cardiovascular
Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
-
Aumento da autoestima
Favorece um ambiente hormonal positivo.
-
Melhora da coordenação
Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
-
Melhora da psicomotricidade
Aumento dos nossos reflexos e do domínio do espaço-tempo.
