Outdoor
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Runners Club
- Alta intensidade
- 45 min
Atividade dirigida a todos os públicos e níveis de pessoas que queiram correr.
Combine o treino interválico com o aeróbico em sessões de rodagens e séries juntamente com uma alta dedicação à técnica de corrida e à força.
Benefícios do Clube de Corredores
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Melhoria da técnica de corrida
Aumenta a coordenação contralateral e o padrão motor para as cadeias musculares e cinética da corrida.
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Melhoria do sistema cardiovascular
Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
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Melhoria das relações sociais
Estabelecimento de laços e relações sociais devido à partilha de atividades lúdicas e recreativas.
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Melhora a capacidade respiratória
Aumento da eliminação de gases como dióxido de carbono e melhoria na entrada de oxigénio, capaz de melhorar o equilíbrio O2/CO2.
