Aqua
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AQUA Power
- Alta intensidade
- 45 min
É uma atividade de alta intensidade na água que combina exercícios funcionais com peso corporal, aproveitando o meio aquático e diferentes implementos. Um completo cross training no meio aquático.
O objetivo é fortalecer os músculos e fazer um maior trabalho cardiovascular.
Um completo cross training em meio aquático!
Benefícios de AQUA Power
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Melhora a coordenação
Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
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Melhoria do sistema cardiovascular
Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
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Fortalecimento abdominal
Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE.
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Melhoria de rendimento
Assegurar a base da pirâmide do rendimento humano.
